3 techniques pour mieux gérer ses émotions

    1 – L’acceptation

    Ce qui t’empêche bien souvent d’aller de l’avant c’est l’acceptation de tes émotions.

    Décide d’accepter ton émotion pour la comprendre, puis de l’analyser et donc de passer à la suite.

    Si tu restes bloqué à la non-reconnaissance tu n’iras pas plus loin.


    2 – Définir le périmètre d’action

    Une fois que tu as accepté demande-toi : « Où est-ce que tu peux agir ? » – C’est ce qu’on appelle ton périmètre d’action. Ta zone où ton action a une valeur, un pouvoir de changement.


    3 – Avoir ton livre de succès

    On est assez rapide pour oublier nos succès, alors que nos succès nous prodiguent énormément de confiance. Le mieux c’est de se remémorer ses succès et victoires tous les jours et surtout quand on traverse une émotion négative. Pour cela créés-toi ton livre de succès : un carnet que tu remplis de tous tes succès et victoires quotidiennes, petites ou grosses.


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    Chaleureusement, Viktor Brook

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