6 CLEFS POUR AVOIR UNE MEILLEURE MOTIVATION
1 – Comprendre les notions de motivation externe et interne pour jouer avec
- Motivation externe : qui vient de l’extérieur et sur lequel je n’ai pas de contrôle.
- Motivation interne : motivation sur laquelle j’ai du contrôle.
On va bien sûr se concentrer sur des astuces de motivation interne.
2 – Comprendre le principe de cohérence pour l’utiliser à ton avantage
Le principe de cohérence : notre cerveau nous attribut une certaine identité. Le cerveau va tout faire pour correspondre à l’identité qu’il nous attribut. Il est donc important de bien maitriser son identité et la nourriture que l’on donne à notre cerveau.
3 – Les habitudes fondations
Habitude fondation : avoir des habitudes qui montrent à votre cerveau qui tu es.
L’idée est de mettre dans ta journée tous les jours des habitudes « piliers » que tu as choisis et qui te corresponde pleinement, pour montrer tous les jours à ton cerveau qui tu es. Exemple : Tu as l’habitude fondation de lire tous les jours 1 heure alors tu es un lecteur / lectrice. Autre exemple : Tu as l’habitude de faire des sessions de Deep Work de une heure et demie, trois fois dans la journée alors ton cerveau comprend aisément que tu es un travailleur acharné et intelligent.
4 – Utilise ta motivation quand ta jauge est pleine
Donc dès le réveil faire une action qui t’emmène plus loin sur ton objectif principal. Tu utilises le plein pouvoir de ton réveil et de ta jauge pleine et de plus tu t’engages dans une journée productive. Où ta réussite matinale va transformer ta journée en une réussite et une belle journée productive.
Disons que ta première action réussie pour ton objectif va créer une cascade positive pour ta journée.
5 – Se créer un système de récompense par palier acquis
Pour gamifier un peu ta vie, de donner de la motivation à continuer inlassablement une habitude, te donner l’envie et faire persister la flamme je te conseille de te créer un système de récompense par palier. C’est-à-dire que tous les 30 jours où tu as tenu une habitude X tu te récompenses par quelque chose. Que ce soit une récompense matérielle ou immatérielle.
6 – Trouver ses valeurs pour aller plus loin
Trouver ses valeurs et connecter ses objectifs à ses valeurs.
Exemple : Liberté -> Devenir freelance et générer un revenu de X euros en X mois.
Agir selon tes valeurs va être un vrai moteur de motivation dans ta vie. Cela va rajouter du sens à ce que tu fais et l’humain a besoin de sens pour être motivé !
Si tu as aimé ma réponse n’hésites pas à mettre « ton avis positif » et à regarder mes autres réponses sur Quora elles pourraient te plaire !
Chaleureusement, Viktor Brook